筋トレ。バーベルスクワット40kg*10*4。各種足の筋トレを10回ずつ。 バーベルはもう少し重くできそうだが、腰を痛めて今シーズンをDNSするわけにはいかないので、慎重にやろうと思う。

ローラー一時間 ５分もがき１本 350Ｗ １分もがき２本