８ さすがに疲れたのでオフ ９ アクティブリカバリーの名のもとに球技やって遊んだ10 宇治川 60ｋｍ ちょっともがいてみるがダメ 全体としてペースは悪くなかったので疲れはそこまでない たぶん最近心拍上げてないからガツンともがけないだけ もがき方を忘れ…