固定ローラー1時間。8分もがき4分耐久走を4セット。 言葉にすると薄っぺらいし、時間も全然やないかと思うかもしれないが、かなりキツいっす。練習後の解放感といったら。 次回は5セットやりきります。もがいてもがいて休んでもがいた後が自分としては一番調…
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