2012-10-10から1日間の記事一覧

今週の練習

7日(日)レース前だったがそれまであまり乗れてなかったので京見〜高雄で少し強度を あげた。 30キロ8日(月)全日本クリテ 20キロ +BOXまで自走 80キロ9日(火)18時からバイトだったので授業後14時ごろから急いで京見〜高雄 30キ ロ10…

三本

10 昼休み上半身の筋トレ 実験の後ローラー40分 ときどきケイデンスを上げた時間的にしんどい 睡眠時間が7時間くらいしか取れない 一般的には十分だけど選手としては不足しているのではないだろうか