2012-10-12から1日間の記事一覧

夏休み終盤〜授業開始まで

24 ローラー 40秒もがき.20秒休み×4を5分はさんで2セット 25 京見10分10秒 栗尾 弓槻 高尾 そのあと球技大会 26 流し 27 今津 福島 棚橋 マツキヨ 途中で5分くらい、平地往復、裏途中(市道にはいったとこから) でもがいた 28サイクリング 29乗ってない 30乗…

しまなみ

11 固定ローラー90分 二十分もがき一本 そのあとはペースを維持して乗っただけ 12 朝練 持越 京見 40キロくらい 雲ケ畑と江文方面への分かれ道からTT的に走った 長さとしては20分弱くらい 平地基調といえなくもない緩いのぼりのあと激坂というコース 京見は…

9日 ローラー流し30分 10日 京見1本 マイベスト。 11日 宇治川60㎞ 2時間10分 宇治川ラインと逢坂山でもがく。ただ、平地は1人だったので強度をあげきれたかは疑問。他も急 いでいたので、そこそこ頑張った。まだ片側車線で信号まみれだった。 12日 ピストロ…