2012-11-01から1日間の記事一覧

感謝

今日免許を取りに神戸へ戻った関係で、ナマズの出店があやうくポシャるところだった。ギリギリを攻めてくれたチームメイトには心から感謝したい。ありがとう。 昨日 宇治川95km。(観月橋→宇治川ライン2往復→観月橋) 平地でびしっと強度を上げるために山を封…

31 山中1本 18分半マイベスト 1 京見 12分15秒 ベスト−20秒 脚がおもい感じがあったが記録更新を目標に登った。達成は成らなかったが、最後まで頑張れたと思う。30、31日は峠一本ずつ登っただけだが疲れが感じられるので、しっかりもがけたのではと思ってい…

将軍塚

31 筋トレ上半身 ローラー 11月 1 35キロ 将軍塚9本 4本もがき1本流し4本もがき 八本の平均369w 平均といってもただの相加平均なので実際はこれより低いと思う結果 5:06 363w 一本目は若干計る距離が長かった 4:56 358w 4:54 369w 4:40 399w4:58 3…