2012-11-14から1日間の記事一覧

練習とTour de Lemon

総距離155km5(月) 3本ローラー30分流し(15km)6(火) オフ7(水) 将軍塚×3(20km) 4:50 4:50 4:50 3本とも5分を切ることを目標とした。見事なイーブンペースだったが、最後はダンシングを多発しての結果。脚の調子は良好。8(木) 宇治(40km) 基本流しで、時々スプ…

サプライズレース

一昨日 完全休養昨日 ピストローラー30分。 洗車1時間半。クランクを外し丸洗い。ピカピカ。今日 江文30km。峠は登らず。足が重いというよりはスカスカな感じ。シーズンオフ入ると見せかけて週末に急きょ鈴鹿8耐に出ることになった。 迷惑をかけないように調…

12、13 ローラー30分&40分 14 将軍塚インターバル5本 5分48秒、52秒、59秒、57秒、6分3秒だった。

しまなみ

クリテリウム DNF まずは集団で走ることが目標だった。そのために、前の方でのスタート、ペダルをすぐはめる、できるだけ前でコーナーに入ることを実践しようとした。スタートは手間取ることはなかったが、前でコーナーに入ることができなかった。1番前に並…