2012-12-17から1日間の記事一覧

先週の練習

10日(月) 何もしてない。11日(火) ロード3本ローラー 30分12日(水) ロード3本ローラー 30分 ランニング 4キロ 13日(木) 山中TT+ロード3本ローラー 30分 山中のタイム16分57秒14日(金) 信楽 60キロ with福島さん ずっと一定のペースで走っていたが…

からっぽ

ご無沙汰です。書くのをサボっていたというより、あまりに書くことがなくて更新していませんでした。月火は計画的に休んだものの、水木は乗れずに4日間自転車から離れておりました。金曜日は意を決して信楽へ行ったものの、落車DNF。 新品のデュラエースが装…

ローラー

寒いですね。ローラーの季節です。 一回生はあまりペースをつかめず苦労していると思われます。 というわけでローラーについていろいろ書き連ねていきたいと思います。とても当たり前のことなのですが、激しい加減速がない限り、ローラー上では速度ととパワ…

のんびり

11月 19 休み 20 ランニング8キロ 21 筋トレ 体幹 堤さんと 22 ランニング12キロ 23 | 30 てきとー 12月 01 駅伝3位 あの面子で三位はすごい(棒 02 135km 伊賀上野(徳野、奥村)LSD03 ローラー流し 04 ローラー90分 20分×2 片足ペダリング4セットずつ 体…