2012-12-23から1日間の記事一覧

年末

今週の振り返り月、火 乗らず 水 3本30分 木 固定1H。VO2maxの測定。 金 乗らず 土 ピスト30分。何度か実走を試みようとしたが、断念。 練習量が激減。データもある程度収集できたし、年末は淡路島あたりで乗り込もうかと企んでいる。

17 固定ローラー1時間 10分もがき3本(インターバルに10分) 18 ピストローラー40分 19 固定ローラー1時間 10分もがき3本(インターバルに10分) 20 固定ローラー1時間 10分もがき3本(インターバルに10分) 21 ピストローラー40分 22 固定ローラー1時間 10…