25 三本30分 高回転練習 一回だけ200rpm突破 26 固定90分テンポ走 40分267ｗ、40分281ワット筋トレの後遺症で踏めず、固定はあきらめ三本で回した。パワーは低めでとにかく回し、ケツがはねないことを意識した。普段は120rpm位で、ときどき超高回転を目指し…