27 筋トレ レッグエクステンションで鉄板全部上がった！ 反動でレッグプレスは崩壊 28 三本60分 三回だけ限界までケイデンスを上げた。200rpmは意外といけた。ロードレーサーは、筋力アップを目指す筋トレは1か月くらいで集中して行うといいらしい。なぜそう…