明けました。1(火) 休み 2(水) 体幹3(木) 野球およびサッカーおよび登山4(金) 休み5(土) 明石→須磨 往復 35km。6(日) 固定ローラー 45分。 ややきつめ。今週どこかできついインターバルを行う予定。 急にやっても体がついていかないので、今日はその準備。 …