29日 距離100㎞ TT技術練 強度を上げる。平地1本、弓槻トンネル、裏京見でSFR、持越。 上半身ウエイト30日 3本ローラー 45分 強度を上げきるのが目的。 3分を3本。1日 サイクリング 40㎞2日 サイクリング 50㎞ スプリント2本3日 関西トラックフェスタ 30㎞ …