distance: 495km time: 19h7/29(月) 3本ローラー90min回復走(45km,1.5h)7/30(火) 3本ローラー60min回復走(30km,1h)7/31(水) 山中→琵琶湖大橋→逢坂山(75km,3h) 山中 15:358/1(木) 3本ローラー120minLSD&コアトレ(60km,2.5h)8/2(金) 3本ローラー60min回復走(30…