2月3日 3本ローラー 30分 テストとバイトの間に脚を回しただけ。2月4日 固定ローラー 1時間30分 35キロ 力のかからないところがないようにペダリングを意識しながら重いギアと軽いギアを半々ずつぐらい。固定ローラーに乗ってるとパワータップが…
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