2014-11-11から1日間の記事一覧

うるわし

新部員加入のお報せはいつすれば良いのでしょうか?閾値下(88〜93%)10分×3 テンポ(平均74%)45分 筋トレ(上半身)テンポ時の平均出力が3wほど基準より低かったです。気にしなくても良いという話も聞きますが、下限を下回るのはよろしくないと思うので…

11/10マデノ1週間

ひとつのサークルにお休みをいただいて臨んだ1週間4日 山中→宇治川 65㎞5日 京見×2 25㎞6日 京見→サンダイコー→北桑田→神楽坂→美山→深見→サンダイコー→高雄 95㎞7日 三本ローラー30分8日 京見→サンダイコー→北桑田→神楽坂→美山→深見→弓槻→高雄 100㎞9日 三…

寒いけどいい天気。

マツキヨです。今日は森田と新入部員の野底くんと京見〜持越〜エブミ。60キロ。やたら体が、重いのでしっかり休もうと思います。