2014-11-16から1日間の記事一覧
なかなかうまくいきません。なんとかしないといけないのですが。月 閾値下 テンポ火 閾値下 テンポ水 休養木 休養金 休養土 山中TT 17分41秒 av242w日 せんやあえて休みを多くして、疲労を抜いてから山中を登りました。ある意味すごいタイムがでてびっくりで…
マツキヨです。昨日は徳野と信楽。90キロ。神社のとこで回転練習。あとはLSD。 今日はキョンとエブミ。30キロ。 1本だけキョンについて、もがいた。 平坦区間で前にでて、ごりごりダンシングで上って、差をつけてから少しゆっくり上って休んで、最後に追いつ…
10日(月)オフ。11日(火)京見〜持越〜江文。60キロ。12日(水)塾まで往復。20キロ。13日(木)オフ。14日(金)信楽。90キロ。+塾まで20キロ。15日(土)信楽。90キロ。16日(日)江文。30キロ。 合計310キロ。練習そのも…