お久しぶりです。月 筋トレ 火 ローラー 1h 水 筋トレ 木 休み 金 筋トレ 土 休養 日 風邪体調管理に気をつけます。予定（？）月 風邪 火 風邪 水 回転練習とコアトレ 木 回転練習とコアトレ 金 回転練習とコアトレ 土 回転練習とコアトレ 日 回転練習とコア…