筋トレ上体上部は腹部と背部を均等に、上体下部は腰へのダメージを避けるために腹部のみ、更に左右差を取るために左腕だけ鍛えました。脚部は大腿部を満遍なく。左肩が弱いようなので、もう少し鍛えます。

お久しぶりです。 松清です。 今日から少しずつ乗っていきます。今日は信楽。90キロ。LSDのつもりでしたが塾に、間に合わへんと思ってだいぶペースが速くなってしまいました。無理に距離を伸ばそうとするのはよくないですね。そのあと塾まで20キロ。明日は乗…