2015-06-30から1日間の記事一覧

先週の練習、内灘

牧です。初めての投稿です。6/22 山中(18.3km)ラン(6km)6/23 江文〜持越〜サンダイコー〜裏京見 75km6/24 信楽 95km6/25 三本ローラー 20分✕26/26 休み6/27 江文 33km6/28 内灘レース水曜までの練習は満足のいく練習ができていた。ランも定期的に取り入れて…

命は投げ捨てるもの

22(8h) 23(8h) 24(7h) 30km 江文 25(5h) 30km 江文 26(8h) 0km 頭痛い 27(8h) 100km 美山 須々田、菅野、岡本、崖、途中下車野郎 28(8h) サイクリング1時間 走行距離 180km5月から6月にかけて命を削るようにして日々を過ごしていたが、ついに頭痛を発症。 こ…

6/27

江文×2ー持越ー京見持井と2人京見の登りは少しずつ早くなって来ているように感じているが、緩い長い坂ではあまり成長を感じていない。このコースは緩い登りが続く箇所が多く、自分にとって、とても良い練習になると思う。下りについて 京見の下りで落車して…

30 15キロ 三本ローラー 10分アップ 10分メディオ 10分ダウン 7時間睡眠 脚が少ししんどかったのでローラーで少しペースを上げただけ。本当は実走でどこかサイクリングに行きたかった。もう少し早く寝るべきであった。脚が重いのが気になるので、今週はペー…