20日 固定ローラー60分21日 伊賀上野。135km。 ここ一週間乗っていない菅野を連れ出して。上げてないけどave30でした22日 花背、九鬼ヶ坂×3。129km。 花背からは岸と菅野と宇佐美。九鬼ヶ坂は3本連続で上ったので良いトレーニングになったはず。2:50,2:56,3:…