25 26 筋トレ(腕立て、腹筋、などなど自重トレーニング) 27 筋トレ(スクワット、ベンプレ、背筋)、ローラー30分練習不足につき体がなまってしょうがない。冬に向けて運動できる体から作っていきます。軽い負荷で、丁寧に丁寧に、可動域を広げるようなイ…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。