25 10km, 1h, ラン, 平均心拍145bpm, 比較的調子良さげだが移動疲れでしんどい トレーニングの負荷によって体はダメージを受け、休んでる間にダメージから回復して体は強くなるが、休んでばかりじゃそもそも回復しないか回復してもその進歩は微々たるものに…