木 19:40〜21:00,夕食前、ローラー。この前に疲労感で仮眠1h 60分走（subLT40min,274W,91% LT20min,294W,98%) TSS=93 練習の前は疲労感あって1hほど寝てた。起きて、軽く1hほど回そうと思って80%くらいで始めるとなんか異様に調子が良い。軽く90%付近に落ち…