３ ローラー30min タバタ(3回＋2回放心＋3回) 初タバタで完遂できず。４ ローラー30min タバタ 前日タバタをやりきれなかったので、何とか全部する。8本多すぎ。3本でつらくなり、5本目でいっぱいいっぱいな感じ５ 140km 伊賀 LMD タバタのせいで足が重かっ…

筋トレ せんや 筋トレ ローラー sfrと回転練習 体幹とストレッチ 信楽 伊賀上野木曜日はさぼりです。金曜日は無理やり乗ってみたが、全然面白くなかった。本当に調子悪い。乗る意味あるのか疑問になるほどだった。伊賀上野は沖野氏と。沖野氏の調子が悪そう…

日 回復走１ｈ J１昇格プレーオフ見ながら 月 山中表（16:44,62kg)向かい風、あとなんか奮わん。 →R422テンポ（２１分４０）→信楽（５５分）〜大津→山中裏（11:41,61kg) 90km,3hちょい。 火 朝の目覚めから疲労感。日中はそんななかった。が、乗ってみるとパ…