せんや やすみ トレラン 大文字 12min48sec 筋トレ シクロクロスの基礎トレ＋ローラーsfrと回転練習 筋トレ せんや三年ぶりくらいに走った。脚ってどうやって前に出せばよいのでしょうか？トレランに挑戦してみたが、猛烈に腰が痛くなり、途中から走れなくな…

3位 もともと2.7kmを10周が短くなって6周に。 2週間前と3週間前に連続で落車したせいか弱くなっていたのでちょっと無理かなぁと思っていたけど2週間でなんとか頑張って調整だけはした。 レースは序盤から誰かがちょこちょこアタックするけど風も強いし全く意…