18月 0km このひ何をしたか全く覚えていないがオフだった気がする…。 19火 90km、TSS131、午前タバタ、午後三本ローラーでLSD（Ave183W） 午前中は徳野とタバタを行った。午後は、4時間の昼寝を挟んで二部練を行った。タバタについてだが、自分で提唱しなが…

風邪をね、こじらせましたよ。そして腰と背中も崩壊が近いです。4日 三本1h tbt 8 km tbtで地獄を見た 5日 三本1h 6 km 6日 三本1.5 h。体が痛すぎるので流し 7日 tbt 8 km。地獄を見たが、何かがおかしい 8日 体力と精神の限界を迎えた。調子悪い 9日 6km。…