21木 68km、TSS106、三本ローラー2時間からのタバタ。 75km、TSS110、三本ローラー3時間タバタの出力（上から、1本目、2本目、…、6本目） 646W 484W 451W 465W 473W 461W

16 美山2周。122km。TSS 251.1 2918kJ 美山には崖と岡本と行ったけど周回コースに入る九鬼ヶ坂で二人と別れて後は一人旅。3周目はもう出力を維持できなさそうだったので戦略的撤退。やっぱロングに対する力が落ちてる気が。3時間超えると脚に来る。17 固定ロ…