17日 ランニング4km 20min18月 タバタ 30min 15km19火 スイム 3000m 80min ランニング6.8km 35min20水 タバタ 30min 15km21木 スイム1400m 40min22金 タバタ 30min 15km23土 ローラー2h 50km24日 筋トレ 20min睡眠時間が減ってます。テストはよくないな...。
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