2016-03-25から1日間の記事一覧

24(木) 25km、1h、TSS69、三本ロード20分L4を2本 25(金) 50km、2h、TSS100、ピスト流し 24日は軽くアップした後20分走を2本行った。ケイデンスが高いとあまり頑張れない。前よりはすんなり目標パワーを達成できたので、強くなっているんだと思う。もっと強度…