14(木) 46km、2.0h、TSS80、いつもどおり朝起きた週間に脚が終わってることに気づく。今日は乗ってはいけない日だと判断し、花脊DNS。今日は流して、明日またL3ワークを行う。目標2時間。

マンホールって、なんで金属なんでしょうね。せめて表面はコンクリートみたいな素材にしてほしいと思いました。12日（火）：3本1h→tbt。みっちりアップというか3本頑張ってまわしたらなんかtbtで心拍が上がり切らなかった気がする。先に足に来たというか。拍…