22(金)40km、2.0h、TSS110、表山中、裏山中。ほか流し。<練習内容> 山中でTT。今日は一人で登った。 表山中 344W、16分13秒、160bpm 裏山中 271W、15分28秒、143bpm <感想> あいかわらずあまり調子は良くないが、それなりに踏めた。いやむしろパワーは高…
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