2016-04-25から1日間の記事一覧

パワータップ導入→ラチェットうるせ

21 27㎞ 江文流し 22 14㎞ 新歓将軍塚熊野試走合宿 FTPまだわからないので、TSSはテキトー 23 115㎞ TSS230 4.0h NP215W 熊野山岳 千枚田、札立、千枚田。基本的にL2〜3低め。最後の千枚田だけもがこうとするも調子悪し。札立の下りはマジで天国につながって…

25(月)70km、3.0h、TSS110、TBTほか流し<練習内容> 起きぬけに家で固定ローラー。30分アップののちタバタ。他は全部流し。547W 536W 459W 458W 472W 444W 平均 486W<感想> BADタバタ。起きぬけは辛いってのと単純に疲労でしんどいパターン。絶対突然死の…