ワーク。 土日に熊野の試走行ったけど、コースの強度がそもそも高くて重量級は皆より1.5倍の早さでTSSが溜まっていく。。。ステージレースの恐ろしさ。二日間で7500kJくらい消費したけど、合宿してたときの一週間が13000kJだったからペースやばい。今週のTSS…

25日（月）固定ローラー 1h→TBT RPE 10。なんかいまいちTBT。起き抜けだからか、それともアップが長すぎたor強度が高すぎたのか。26日（火）固定ローラー 15 min→TBT RPE 15。タバタ・ザ・グレイテスト。1本目と2本目で飛ばし過ぎたのがよかった。完全に出し…

25 38㎞ TSS70 江文(5:18) しんどくて授業をまともに受けられず2コマ目途中でDNF。その後、江文に行くも新入生にへばってるところは見せられず、流しペースではなかった。26 タバタ TSS16 +移動20㎞？ 561,454,379,357,370,370W 疲労が甚だしい。なんか昨日…

26(火)22km、1.0h、TSS37、江文。家からなので距離は短し。流し。回復してもっとびしっと練習したい。