16(月)〜20(金) 休養後2週間ぐらいは本格的に練習できない。1回生が練習をしている姿を見るとやっぱり乗りたいですね。2月ぐらいからは乗れない期間の方が長い気もする。焦っても何にもならないので今は食事と睡眠に気を付けるだけです。

20(金)10km、0.5h、TSS25、三本ピスト流し。回復走。 20km、1.2h、TSS40、二部練というかバイト移動。＜練習内容＞ ただの流し。回復走。全力の昼寝を挟んでもう一度回復走。一日を一日の間に二日やるという秘術。

14 33㎞ TSS52 1h23m 江文流し 15 39㎞ TSS100？ 修善寺オープンロードレース 16 三本ローラー 20min TSS10 流し17 72㎞ TSS176 2h46m 花脊サンダイコー 花脊（22:27 270W NP276W 179bpm） 平地10min*2（246W,250W） 栗尾（6:18 306W） レースの疲労あり。花…

クラス３ 5㎞×10周＝50㎞ 8周DNF8:23,8:36,9:45,10:32,10:13,10:03,9:59,10:18人数多かったけど最初からうまく前に出ることができた。一周目のペースは遅く感じられて余裕やわとか思いつつ前を維持。2周目の終わりに5人ぐらいのペースが上がり後ろとの差が自…