2016-06-02から1日間の記事一覧

塗装地獄

塗装に失敗しました。やっぱり全部剥がしてから塗るべきでしたね。ミッチャクロンはまあまあ良い働きをしてくれた。夏にもう一台やります。29日(日):OFF。予定通り30日(月):移動10 km。練習するべきだった31日(火):移動15 km +宇治川65 km。RPE 8。宇治…

ついに6月がやってきた!

27 TSS16 25分 234kJ 三本ローラー (移動日) 28 TSS150? TTT 29 TSS90? ITT 30 TSS12 30分 179kJ 10㎞ 宝が池周辺を流し31 TSS183 3h43m 1815kJ 94㎞ 花脊SST 24m14s 247W NP252W 173bpm 八幡平地ローテ 25m44s 235W NP271W 181bpm レースの疲労が大いに…

2(木)115km、4.5h、TSS252、日吉やら園部やら。まあまあよいペース。<練習内容> LSDくらいの気分で行ったが峠のたびにそこそこペースアップしてしまった。 京見 10分27秒、360W、最大172bpm。調子落ち気味。 日吉までの平地 そこそこ踏んだが測っていない…