昨日と今日はほぼオフで多分明日には回復してるはず。明日は朝に実験して、10時ごろから宇治川のほうへ練習いきます。 土日はテンポ走をはさみながら少し距離を乗る予定。 今週は70㎞くらいにして来週以降少しずつ距離を伸ばしていく予定。最近少し太ってし…

3(金)131km、5.6h、TSS230、花脊から美山。L2〜L3ペース。＜練習内容＞ 結構疲れているのでLSD。普通に平地のLSDではペースを持たせられる気がしなかったので、峠を走りまくって無理やりL2〜L3域へ持って行った。1時間弱くらいはL3をやれた。江文 4分53秒、3…