お久しぶりです。3週間の休養を経て練習を再開しました。〜1日(水)まで休み2日(木) ランニング 10km 夜に京都に帰ってきたので、さっとランニング。体の動かなさが半端ない。3日(金) ローラー 45min(10minSST→5min全力→10minSST) 直後ランニング 2.5km 体中…

9日(木) 山中×２ 一本目 17:58 二本目 19:30 ようやく18分切れました。二本目は体も気持ちもダウンしてたのでダメダメでした。10日(金) 京見 表裏表 表一本目12分4 表二本目12分58 今週の集大成として12分切るのを目標にしてましたがあと一歩及びませんでし…