2016-06-22から1日間の記事一覧

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練習 平成27年-多田 平成27年

13日(月) 朝練 水泳 2850m 70min14日(火) 朝練 江文など 49km 2h ①FTP走 11:28 av.151bpm maxHR 167bpm ②VO2max 1分×3 ③FTP走 11:29 av.154bpm maxHR 165bpm 直後ラン 3km(1km全力 3:59+2km流し) 15min15日(水) 朝練 水泳 2500m スピード練習がメイン 70min …

道を踏み外す

練習 平成25年-森田 レース 平成25年

13 やすみ14 京見×2。40km。 ぼちぼちって感じ。95％ほどの強さ。15 固定ローラー。30分。16 ツールド熊野プロローグ。700m。 川を行って帰る700m。雨が強すぎて。。。17 ツールド熊野第一ステージDNF。57km。 パレード20km込み。プロのスピードは大丈夫だっ…

WKO4はゴミ

練習 須々田

WKO3のほうがはるかに使いやすく安定している。何べんフリーズするんや…。22(水)10km、0.5h、TSS25 TBT＜練習内容＞ 15分アップからのタバタ。そのあと20分はいつくばってからクールダウン。 752W 583W 501W 446W 417W 412W 平均519W＜雑感＞ また脱水症状気…