2016-06-26から1日間の記事一覧

謝ったらとりあえずok

一寸の虫にも五分の魂。でも害虫はヒットする。謝りながら。20 やすみ21 流し。41km。 江文や花背の温泉くらいまでをゆるゆると。疲れていたので。22 京見。22km。 時間なかったから。 午後は固定ローラー5m×3。 固定は固定の出力で見てるけど踏めてる感ある…

21日(火) ローラー 20分×2 22日(水) 山中 18分30 調子イマイチでした。 24日(金) 京見 11分25 京見12分切れました。脚軽かったし よかったです。 25日(土) 美山 京見 11分15 もう少しで11分の壁が見えてきそう です。福原が10切る前になんとか 10分代に入り…

13(月)42km、2.2h、TSS70、L2くらい? 21(火)0km オフ。 22(水)10km、0.5h、TSS25 TBT 23(木)42km、2.2h、TSS60、流し。回復走ペース。 24(金)25km、1.5km、TSS70、tbt 25(土)42km、2.2h、TSS70、流し 26(日)42km、2.0h、TSS80、5分もがきを数本走行距離203k…

26(日)42km、2.0h、TSS80、5分もがきを数本 めっちゃ頭痛い&眠い。ヘッドエイカーの私としては低気圧は本当に耐えがたい。眠いのは低気圧せい、ではなくてコーヒーを二日連続飲まなかったせい。コーヒーをガブガブ飲んでるデメリットは、疲れてることに気付…

ローラー耐性なくなった

先週分から。最近ローラー乗ってないから1hが限界。日 さすがに脚終わってた。耐久走くらいならできたかもやけどゆっくり休んだ。昼寝で回復。めっちゃ腹減った。 月 疲労感抜けてないので続けて休養 火 朝練 樫田1周回 TSS160 LTは全然 水 朝練 亀岡…