2016-07-12から1日間の記事一覧

7月第1週

2016/7/4 オフ 腹筋 2016/7/5 ピスト流し 45min 2016/7/6 宇治川with大谷さん いい練習だった 2016/7/7 ピスト流し 45min 2016/7/8 プール 60min 自由形で須々田さんに勝利 2016/7/9 ピスト流し 30min 2016/7/10 さくらおろち湖 僕の中ではシーズン最後のレ…

さくらおろちこ

距離 61.5km(=12.3km×5周) 時間 1時間56分34秒(優勝タイムは1時間44分36秒) 結果 16位 TSS 160くらい? 平均パワー 232W 標準化パワー 273W<目標> 前の週のはりちゅうで、調子の良さにかまけてアタックしまくり、しかも結局決まらなかったことに対する反…

4(月)42km、2.2h、TSS60、流し 5(火)0km オフ 6(水)35.8km, 1.5h, TSS30, 途中 with 河合・山田 7(木)42km、2.2h、TSS60、流し 8(金)45km、2.3h、TSS50、雲ケ畑ほか流し with やーまだ 9(土)42km、2.4h、TSS60、流し 10(日)70km、2.2h、TSS180、レース。全然…

9(土)42km、2.4h、TSS60、流し 10(日)70km、2.2h、TSS180、レース。全然だめ。 11(月)42km、2.2h、TSS70、流し 12(火)オフ<練習内容> 回復といいつつ最後はレース。昨日今日はレースの疲労(移動含めてかなりしんどかった)から回復にあてる。<雑感> 二…