2016-07-24から1日間の記事一覧

24(日)45km、1.9h、TSS110、京見(表裏表裏)<練習内容> 20分アップ(いわゆる移動)ののち、京見を4本登った。表① 10分24秒、360W、Ave.168bpm、Max182bpm 裏① 10分25秒、295W、Ave.160bpm、Max172bpm 長い休憩をはさむ 表② 11分58秒、312W、Ave.161bpm、…

院試まであと1か月

月 オフ。精神と身体の回復にあてた。火 亀岡高槻 老いの坂以外は耐久走 TSS105 右脚の吊りで痛いが老いの坂びびるほど踏めた。ふくらはぎって関係ないな。できるだけ使いたくない筋肉である。 老いの坂 4:06 355W 6倍 レース後ってなんか踏めることが多い。…