2016-08-15から1日間の記事一覧

8月第2週

2016/8/8 タバタ まあまあ 2016/8/9 オフ 2016/8/10 海 2016/8/11 オフ 2016/8/12 タバタ未遂 踏めない 2016/8/13 ピスト 10sもがき5本 2016/8/14 トラックフェスタ ポイントレース 3pt9〜11は香川へ行ってきました。 この3日でリフレッシュして12日はさら脚…

15(月)9km、0.3h、TSS24、TBT<練習内容> 5分ダラダラ走る 5分アップ(294W)からのタバタ695W 511W 506W 452W 452W 406W 平均503W<雑感> なんか弱くなった。最後、全く脚回らず。もっと回せるはず。なぜかタバタ用のタイマーアプリが消えていた。深…

回復週 1(月)42km、2.2h、TSS60、流し 2(火)42km、2.2h、TSS75、気持ちペース速め 3(火)42km、2.2h、TSS60、流し 4(水)42km、2.2h、TSS70、流し 5(水)42km、2.0h、TSS85、超もがいた 6(土)42km、2.1h、TSS35、流し 7(日)10km、0.8h、TSS15、サイクリング。距…

夕立の多さ

最近夕立多い。雷もすごい。8 固定ローラー流し9 京見×2。31km。 学連の取材を受ける。生活感があふれる部室とのこと。10 サンダイコーらへん。63km。 柴田ともがもが。つらい。つらいけど1分半位までなら柴田に勝てることが分かった。11 途中。32km。 コー…

AACA8戦1-1

5km×22周 67kmくらいでDNFインカレ前に調子を上げる意味で出たレース。平坦なので基本的には立ち上がりしか踏まないけど毎年この時期は暇なプロが出るから強度としては高め。 Zコーナーがあるこのコースは初めてだったけど、最初のローリングが終わってから2…