脱小麦生活実施中。19日:tbt。RPE 10。中の上。バドミントン2 h。ホント下手。女子中学生に蹂躙された。移動10 km。20日: おふ？ 移動10 km。米粉パスタ導入。あんまりおいしくない。所詮はまがい物か21日:1分もがき＠固定ローラー。2本やった。中の下tbtく…

22 TSS66 1h12m 565kJ 江文 10秒以下のスプリントを5分毎ぐらいに8本。他は流し。 琵琶一で体がもう動かなかったが、だいぶすっきりした。スプリントはTSSもかなり稼げる。23 TSS75 1h17m 672kJ 江文途中方面 スプリント12本。他は流し。依然体が重い。24 TS…