2016-09-30から1日間の記事一覧

30(金)35km、1.7h、TSS94、花脊一本もがきからの、 10km、1.1h、TSS50?、流しでランニング<練習内容> 花脊一本。なれない自転車で下りが怖い…。そのあと、そんなに間をおかずにランニングをした。今週分の骨トレである。ほぼほぼ流しだが、やっぱりランの…