TSS:3158+200? Time:55h54m+α エネルギー:30934kJ+α 距離:1603kmL3走行時間:7h53m L4走行時間:5h52m L5走行時間:2h38mバンク練2回とトラフェはデータなし＜出場レース＞ トラフェ（即落車）、中国サイクルGP（5位）＜練習内容＞ 1週目はいつも通り花脊な日々…

2016/10/24 3本ローラー 80min 1時間走/Av50.5,105rpmくらい 2016/10/25 3本ローラー 50min 10min/Av.50弱,110rpm 全然回らん ＆体幹トレ 2016/10/26 インラインスケート 2016/10/27 伊賀上野 4h20min/Av29/127km 2016/10/28 インラインスケート 2016/10/29 …

31(月)42km、2.0h、TSS60、一本もがく＜練習内容＞ パンクするわ雨に振られるわでさんざんだった。寒かったので山科駅から九条山の頂上までもがく。なかなか良かったと思う。＜雑感＞ 今日は午前中に来年度の練習計画を立てた。参考にしたのはcylist's train…