2016-11-13から1日間の記事一覧

私は徒歩を放棄します   20分、今津LSD

4 TSS20 40m 320kJ 三本流し 意外と元気??5 TSS77 1h09m 849kJ 三本 20m03s 247W/NP249W 163bpm 89rpm 20m01s 258W/NP265W 167bpm 85rpm 一本目はしんどかった。いつ止めるかばかり考えていたが、10分と15分の壁をなんとか超えて20分到達。2本目はだいぶ脚…