2016/11/7 3本ローラー60min 10min/Av41km,113rpmくらい 2016/11/8 3本ローラー30min 20min/110rpm〜、割といい 2016/11/9 体幹＆バイト移動15㎞ 2016/11/10 3本ローラー60min 10min×2/110rpm〜,Av45くらい 2016/11/11 3本ローラー 2016/11/12 ソロ信楽 3h20…

クラス3-C 2km×8周 結果 4/35位 24分32秒+1秒ぐらい スタートから1周目の半ばまで、まあまあのペース。そこからは落ち着いて、1周3分少しのペースで回る。残り2周は立ち合がりで逃げようと試みる選手が数名いたため、ペース上がる。2分50秒半ば。ラスト1周は…