2016-12-03から1日間の記事一覧

27 休み 雨にやる気を奪われる。28 宇治川 ハイペースで29 宇治川 ダッシュしたりしながら終始ハイペースで30 ローラー 1h20m 寝坊1 宇治川 今週3回目の宇治川いい加減飽きてくる。淡々と漕いで終える。2 ローラー20m 洗車してたら時間なくなったが乗るだ…

プロ帰宅部

3(土)40.5km、1.6h、TSS87、移動、1本もがく<練習内容> 移動中に一本もがく。他、終始速め。 2分13秒、422W5分400Wくらいを1,2本できればなおよし。次回そんな感じで。