2016-12-26から1日間の記事一覧

12月第4週

2016/12/19 オフ 2016/12/20 3本ローラー60min 20min/AV40km,109rpm,140bpm 2016/12/21 3本ローラー50min 20min/AV41km,110rpm,160bpm 5min/Av45.5,90rpm &バイト移動15km 2016/12/22 上半身筋トレ 2016/12/23 信楽 88km/Av30/3h20min 回転練習、トルク練…